Часті питання

Що таке zurnavest?

zurnavest - це комплексна програма особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичний розвиток, ментальне зміцнення та формування характеру. Наш метод допомагає досягти трансформації в усіх сферах життя через структурований підхід.

Для кого підходить ця програма?

Програма розрахована на чоловіків будь-якого віку (від 18 років), які прагнуть до особистісного зростання. Не має значення ваш поточний рівень фізичної підготовки чи досвід - ми адаптуємо програму під кожного учасника.

Чим zurnavest відрізняється від звичайного спортзалу?

На відміну від звичайних тренувань, ми працюємо комплексно: розвиваємо не лише тіло, але й ментальну силу, дисципліну, впевненість. Кожен учасник отримує персонального коуча та індивідуальний план розвитку.

Де проходять заняття?

Ми пропонуємо гібридний формат: індивідуальні онлайн-консультації поєднуються з груповими тренуваннями. Фізичну частину можна виконувати вдома, в залі або на свіжому повітрі - ми адаптуємось під ваші можливості.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Мінімум 3-4 години на тиждень для базової програми. Це може бути розділено на 45-60 хвилинні сесії. Для прогресивного та експертного рівнів час збільшується до 5-7 годин на тиждень. Програма гнучка та адаптується під ваш графік.

Чи потрібна попередня фізична підготовка?

Абсолютно ні. Ми починаємо з оцінки вашого поточного стану та будуємо програму відповідно. Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом - це не перешкода. Головне - бажання розвиватися та готовність до змін.

Що входить у програму?

Комплексна програма включає:

• • Персональні фізичні тренування (функціональні вправи, силові, кардіо)
• • Ментальний коучинг та розвиток психологічної стійкості
• • Техніки постановки та досягнення цілей
• • Розвиток лідерських якостей та впевненості
• • Регулярний моніторинг прогресу та корегування плану
• • Підтримка спільноти однодумців

Яка тривалість програми?

Базова програма розрахована на 3 місяці, прогресивна - на 6 місяців, експертна - на 12 місяців. Після завершення основної програми ви можете продовжити розвиток у форматі підтримки або перейти на наступний рівень.

Чи можна змінити програму в процесі?

Так, гнучкість - одна з наших переваг. Програма регулярно корегується на основі вашого прогресу, змін у житті або нових цілей. Ми завжди адаптуємось під ваші потреби та обставини.

Коли я побачу перші результати?

Перші зміни ви відчуєте вже через 7-10 днів - покращиться енергійність та настрій. Помітні фізичні зміни з'являються через 3-4 тижні регулярних занять. Кардинальна трансформація відбувається через 2-3 місяці комплексної роботи.

Які конкретні результати я можу очікувати?

Результати залежать від вашого початкового стану та зусиль, але типові зміни включають:

• • Значне покращення фізичної форми та витривалості
• • Зростання впевненості у собі та самооцінки
• • Розвиток дисципліни та силі волі
• • Покращення стресостійкості та емоційного контролю
• • Ясність цілей та навички їх досягнення
• • Підвищення продуктивності в роботі та особистому житті

Що якщо я не побачу результатів?

Результати гарантовані при дотриманні програми. Якщо через 2 місяці регулярних занять ви не відчуєте змін, ми проведемо додаткову індивідуальну роботу та скоригуємо план. У крайньому випадку, для експертного рівня, передбачена гарантія повернення коштів.

Чи є вікові обмеження?

Мінімальний вік - 18 років. Максимальних обмежень немає - ми працювали з учасниками від 18 до 65+ років. Програма адаптується під вікові особливості та стан здоров'я.

Яке обладнання потрібно для занять?

Для базової програми достатньо мінімального набору: килимок для йоги, гантелі або еспандер, зручний одяг. Для прогресивних програм можливо знадобиться доступ до спортзалу або додаткове обладнання - все обговорюється індивідуально.

Чи можна поєднувати з іншими тренуваннями?

Так, наша програма гнучка та може доповнювати інші види активності. Якщо ви займаєтесь іншими видами спорту, ми адаптуємо план так, щоб уникнути перевантажень та максимізувати ефект.

Як відбувається підтримка та консультації?

Залежно від програми: щотижневі онлайн-зустрічі, доступ до чату підтримки, регулярні перевірки прогресу. Для експертного рівня - персональний коуч з безлімітною підтримкою та індивідуальними сесіями.

Що робити, якщо я пропускаю заняття?

Життя непередбачуване, тому ми передбачили гнучкість. Пропущені заняття можна наздогнати, програму можна тимчасово призупинити при серйозних обставинах. Головне - повертатися та продовжувати розвиток.

Чи є можливість спробувати програму безкоштовно?

Так, ми пропонуємо безкоштовну консультацію та пробне заняття для всіх нових учасників. Це дозволяє оцінити наш підхід та прийняти обдумане рішення про участь у повній програмі.

Чи можна оплачувати частинами?

Так, для прогресивної та експертної програм доступна розстрочка на 2-3 частини. Також можлива помісячна оплата з невеликою доплатою. Обговорюємо індивідуально зручний варіант оплати для кожного учасника.

Що включено в вартість програми?

Повна вартість включає: індивідуальну консультацію, персональну програму, регулярні заняття, підтримку коуча, доступ до матеріалів та спільноти, моніторинг прогресу. Додаткових витрат немає.

Чи можна повернути кошти?

Для експертного рівня діє гарантія: якщо через 3 місяці ви не відчуєте значних змін при дотриманні програми, повертаємо 50% коштів. Для інших програм повернення можливе протягом перших 14 днів за виняткових обставин.